A gestação é uma das fases da vida que requer mais atenção para alimentação, já que é dela que extraímos nutrientes importantes para um bom desenvolvimento do bebê, e também para a boa saúde da gestante.
Elementos importantes como ômega 3, ferro, cálcio, ácido fólico e proteínas devem estar na dieta da gestante afim de garantir o desenvolvimento adequado do feto.
É necessário evitar alimentos ultra processados e bebidas adoçadas, pois apresentam compostos que pioram sintomas comuns na gestação, como náuseas, vômitos, e no caso de conterem cafeína, podem aumentar o risco de abortos e partos prematuros.
A prática de atividade física também é bem-vinda, especialmente para regular pressão e glicemia da gestante, além de auxiliar no momento do parto.
Agende uma consulta com nutricionista e tenha um acompanhamento adequado e tranquilo da sua gestação.
Nutricionista Marcela Missaglia, CRN 26464.
